▲保養過度其實反而傷肌膚。（圖／翻攝自IG/laneige_kr）
編輯／Amber
現代人保養意識提升，過度護膚反而導致肌膚越來越差，像是頻繁去角質、過度美白都會使肌膚角質層和皮脂層厚度削弱，導致保濕力下降，若最近你也有這種情況，建議從以下「5個方法」著手，幫助你溫和修護肌膚。
不妨把肌膚試想為一座牆，每天過度護膚使用工具敲敲打打，導致牆面受損，像是肌膚容易乾燥過敏，沒道理的油光滿面，甚至連洗臉都出現刺痛感，其實肌膚要的並不多，建議簡化保養步驟，挑選溫和保濕產品，Less is more。
#輕柔洗臉
建議選擇溫和不含皂基的潔膚產品，依據膚質每天清洗1-2次，水溫最好調至與膚質相近的37度，太冷或太熱都不好，避免溫度刺激也不要使勁搓揉，以免破壞皮脂膜。
#溫和保養
保養品盡量選擇不含香料、不含防腐劑、酒精成分，避免肌膚在接受更多刺激，美白、去角質先暫時停用。
#保濕第一
做好保濕對於肌膚的修復非常重要，若肌膚處於缺水狀態，精華或是乳液不可少，面膜面膜因為內含成分較複雜，盡量也先別用。
#防曬做滿
即便是陰天，甚至是戴口罩都要塗抹防曬，若膚況較為不穩定，也請盡量避開太陽直曬，記得戴上帽子或是撐上陽傘，防曬效果更全方位。
#飲食清淡
除了以上，吃進口中的飲食也要盡量清淡，不吃辣、糖分高的食物，盡量多喝白開水，早點睡覺勿熬夜。
我想要說....