▲夏季盛產的蓮霧，營養價值高。（圖／Pixabay）
記者曾怡嘉／台北報導
多吃水果對身體有益，但是有的水果糖份太高，多吃對身體有負擔，營養師高敏敏分享，若擔心水果糖份，建議吃蓮霧就沒錯，蓮霧低GI，就連糖尿病有一次兩顆都OK，而且洗淨就能享用，吃起來超方便，她也盤點蓮霧營養價值，一次看仔細！
▲（圖／翻攝自FB/高敏敏營養師）
#低GI且控醣超補水
蓮霧超好吃，一咬下都是水分，蓮霧含水量高且低GI值低，吃起來相對沒負擔。
#富含維生素C，幫助對抗壓力
不說其實不知道，蓮霧其實富含維他命C，除了幫助對抗壓力，同時也能預防氧化，是養顏美容的好水果，營養師高敏敏分享，很推薦上班族當作下午點心。
#維生素A幫助護眼
除了含維生素C，蓮霧中也有豐富維生素A能提升夜間視力，更能保護黏膜健康，鞏固保護力。
#降血壓消水腫
蓮霧中含有豐富的礦物質鉀，是預防心血管疾病很好的幫手。
#富含植化素
內含植化素，能幫助身體抗發炎。
#含豐富膳食纖維
每100克的蓮霧中就有0.8克的膳食纖維，可以幫助腸道順暢，營養師強調是很適合天天吃的水果。
我想要說....