▲西瓜含水量高，是夏季補水的好選擇。（圖／Unsplash，以下同）
記者曾怡嘉／台北報導
全台高溫難耐，若你為熱性體質，更是容易上火，甚至體內過多毒素累積也會導致上火，一般來說苦的食物多有降火效果，盤點清熱排毒的降火飲食，跟著吃暑氣消。
#雪梨
雪梨能夠清熱解暑、生津止渴，不少人在夏季都會煲煮雪梨湯或是冰糖雪梨飲用，多喝不只能降火，還能幫助養顏美容。
#檸檬
檸檬含有豐富維生素，將檸檬榨汁加入水中，就是清熱的檸檬水，不僅能幫你補水還能降火。
#苦瓜
苦瓜擁有相當優秀的降火功能，苦瓜可以榨汁、煮湯，也能夠清炒來做成料理，甚至有人會拿來泡茶喝。
#西瓜
西瓜屬於涼性食物，吃西瓜能夠消暑降火，它的含水量高，輕微中暑時用來補充水分、減緩不適，也是很好的選擇。
#芥藍
芥藍菜能消暑解熱、降心火，更有清心明目等功效，若是熬夜失眠，導致牙齦腫脹，多攝取芥藍就能減緩不適。
#番茄
番茄的營養價值高，又擁有清熱解毒的效果，以中醫理論來看，番茄能夠平肝去火，若是內火旺盛多補充對人體很有益處。
我想要說....