▲現代人生活幸福指數普遍偏低。(圖/翻攝自FB/tvN drama,以下同)
記者曾怡嘉/台北報導
現代人生活高壓忙碌,趕著下班、等著下班、上床睡覺,每天忙著團團轉,整天沒空思考,大多數的人都累到忘了什麼是幸福感,幸福說起來空泛,其實實行起來並不難,盤點5個方法幫助你提升幸福感受。
#培養感恩的心態
每天花一些時間思考和感謝生活中的美好事物和人際關係。感恩的心態能夠幫助人們更加珍惜所擁有的,用正向積極的態度看待事情。
#建立親密關係
與家人、朋友和伴侶之間的親密關係是幸福感的重要來源。投入時間和精力建立和維護這些關係,大方勇敢說愛,並與他人分享喜悅和挑戰,可以帶來心靈上的滿足和幸福感。
#追求個人成長和目標
設定具體、可實現的目標,並為朝著目標努力邁進,可以增加個人的幸福感和滿足感。不斷地學習、成長和挑戰自己,可以實現更高的自我價值和成就感。
#保持身體健康
身體健康是幸福感的基石之一。通過適量的運動、均衡的飲食和充足的睡眠來維護身體健康,可以幫助人們感到更加快樂和充滿活力。
#培養心理健康
除了照顧身體,照顧心理健康同樣重要。學習有效的應對壓力和情緒管理技巧,並尋求支持和幫助,能夠幫助人們減少焦慮和抑鬱,幸福感自然就提升了。
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