不少人每到下午都會嘴饞,就忍不住要開始訂飲料、炸雞或買個蛋糕吃,但要小心,你減肥沒效果可能就是敗在這些點心零食上!知名營養師高敏敏就曾分..
每天一杯咖啡已經是很多人的生活日常,但怎麼喝比較健康,甚至降低發胖,以下5個小技巧一定要學會。
每到周末就是和三五好友相揪聚餐的好日子,分享近況再聊聊八卦,不知不覺吃下的熱量就超標,營養師余朱青分享,聚餐本是開心的事情,就放鬆心情吃..
你是不是也覺得減肥好難?吃少少好痛苦,光靠運動也沒什麼效果,每次減沒多久就放棄。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實想要成功減脂也不難,..
夏天面對悶熱的高溫,讓腦袋越來越不靈光嗎?大腦佔身體質量僅2%,消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%,意思是若身體啥都沒做,光腦子在想事情,..
「最美姑姑」李若彤57歲依然仙氣飄飄,全靠凍齡做得好,想要維持好狀態,保持窈窕身材很重要,日前她就在《小紅書》分享自己的吃飯不發胖小秘訣..
不論身材胖瘦,許多人都曾被「水腫」所擾,甚至比胖更讓人煩躁,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,多數現代人都有著高鈉飲食、不足的水分攝取和長..
手搖飲可以說是台灣的一項特色之一,作為一個夏季想要瘦身,但是又控制不住嘴的人,要怎麼喝手搖飲才能爽快又不發胖?記得5個重點,讓自己清涼一..
無論是家人聚餐、慶祝節日,不少人會選擇排餐增添儀式感,營養師高敏敏分享,吃排餐也有大學問,小心吃的不是儀式感,而是滿滿的負擔,聽聽營養師..
孫藝真分享做為女演員,為了保持狀態真的做了許多努力,也一直一直在努力著,更開玩笑表示:「如果誰知道可以不努力就能維持狀態的方法,請告訴我..
痛風好發年紀下修,40歲以下年輕人因痛風求診越來越多,營養師程涵宇分享,痛風經常伴隨著高血壓、高血脂和高血糖,健康風險大大增加,她點名8..
你也常覺得很累,容易冒痘、過敏,還時不時肚子不舒服嗎?營養師谷傳玲提醒,這可能是慢性發炎惹的禍!慢性發炎不僅會使身體不適,還容易發胖、增..
最近感覺有些疲憊,照著鏡子覺得細紋爬上臉?聽聽「凍齡教主」伊能靜教你輕熟齡肌膚如何日常保養,護膚的的基本流程一次看。
你身邊有沒有這種人,外表看起來不胖,但一脫下衣服全身肉肉鬆軟的朋友,營養師高敏敏表示,現代人生活忙碌高壓,「瘦胖子」越來越多,簡單來說就..
現代人營養攝取豐富,因此不少人都有過胖的問題,想要快速瘦身,不僅可以搭配運動,飲食更是重中之重,建議可以透過以下5種食材,幫助身材迅速恢..
根據統計,乳癌是台灣女生發生率第一名的癌症,且近年來罹患乳癌的年齡層越來越低,在台灣20-39歲年輕族群中乳癌是發生率最高的癌症,甚至好..
隨著健康意識抬頭,「超級食物」也成為耳熟能詳的名詞,而有著多種營養素、熱量密度低的超級食物,不僅對身體健康有益,有些還含有多種強效的天然..
隨著現代人飲食多元,崇尚精緻美味的食物,使「長肉」的機會日漸增高,除了身形受影響、穿搭受限,在健康上更是一大堪憂,就像是過往採訪中,營養..
每天生活緊張忙碌,性趣缺缺嗎?營養師高敏敏分享,其實很多天然食物都能讓愛火燃燒,幫助提升「性趣」,盤點以下10種食物,吃對食物讓你更幸福..
為了維持好狀態,許多女生每天都很認真保養,甚至花大錢買貴婦保養品都不手軟,但肌膚狀態卻不盡人意,小心元兇可能就藏在你的日常習慣裡!知名皮..