劇烈磁暴來了！頭暈心悸怎麼辦？營養師教你這樣吃減緩不適

近日地球磁場出現劇烈波動，昨（20日）中央氣象署發布太空天氣警示，地磁風暴影響時間恐長達36小時。多數人感受不明顯，但有些族群在這段期間..

減肥不靠意志力！把家裡佈置成「易瘦環境」　讓贅肉自己離開你

減肥與維持體態，是許多人生活中的課題，與其每天下班拖著疲累的身體，強迫自己進健身房運動，還不如在家打造生活中易瘦的環境，當然這沒有短期快..

躺下腦袋停不下來？先建立5個「睡前儀式」養回好眠品質

現代人越來越常遇到「明明很累卻睡不著」的困擾，滑手機滑到眼睛酸、腦袋卻還在轉；或是一躺下就開始想工作、想人際，越想越清醒。睡不好不一定是..

新一年升級睡眠　席伊麗滿萬送千、丹普全系列8折起

農曆新年腳步近，除舊佈新不只停留在居家陳設，越來越多消費者選擇從「睡眠品質」著手，汰換使用多年的床墊，看準年節換新需求，床墊品牌 Sea..

睡飽還累怎麼辦？「簡單5招」讓你提升睡眠品質

即使睡滿八小時，白天仍感到疲憊嗎？其實很常見，原因往往不只「睡不夠」，而是睡得不夠好、生活節奏失衡，或身心長期處在消耗狀態。想改善「睡飽..

天氣冷專家揭「室內最佳溫度」　體感最舒服也最好睡

冬天碰到寒流發威，許多人只想窩在被子裡不肯出來，或者在家裡包得像肉粽一樣「硬撐」。根據國際權威期刊《Public Health》與世界衛..

躺在床上就是睡不著？「6大可能」解密你失眠原因

夜深人靜，你也是「躺在床上卻睡不著」嗎？明明很累，腦袋卻停不下來；明明想休息，身體卻像被卡住。要改善失眠，第一步就是理解睡不著的真正原因..

明明很累卻睡不著？大腦雜訊太多是主因　練習5件事讓入睡更容易

明明很累，卻還是睡不著？這樣的困擾相信很多人都經歷過。明明白天疲憊不堪，卻總是難以入睡，甚至在夜深人靜時，腦海中依然有源源不斷的念頭跑過..

回到家做4件事能平靜心情　給總是負面思考的人

當你一整天的生活都處於繁忙的工作或學習中，回到家後心情仍然緊繃，對於總是傾向負面思考的人來說，這樣的感覺或許時常發生，有網友在Minds..

淺眠睡不好？掌握「5吃4不碰」原則　讓你一覺到天亮

現代人習慣晚睡，想要有一段安穩且深沉的睡眠並不是件容易的事情，睡前除了降低電子產品使用，保持房間昏暗外，飲食方面也該特別留意，掌握「5吃..

晚上睡不著？專家教你設定「４個好眠提醒」　一覺到天亮

超過一半的現代人都有睡眠障礙，不是累了還不想睡，要不然就是像睡卻睡不著，好不容易睡著，醒來卻很累，其實睡眠問題看似出現在夜晚，其實和白天..

想要改善睡眠品質嗎？「5方法」可以試著練習把煩惱留給明天

現代社會節奏快速、壓力沉重，越來越多人出現睡眠問題，而且不只中老年人，越來越多年輕人也飽受失眠之苦。即便身體已經疲憊，大腦卻難以關機，翻..

磁暴來襲睡不好？「5個方法」幫助入眠　強迫自己入睡最要不得

磁暴來襲，你最近也有睡不好的困擾嗎？要知道失眠不僅影響隔天精神，還會降低專注力與免疫力。想改善失眠，不只是依靠安眠藥，而是需要從日常習慣..