瘦不下來？營養師教你8招提升代謝率　原來吃辣也管用

明明沒有多吃，但為什麼就是胖了呢？隨著年紀增長，身體代謝也跟著變慢，即便吃一樣多的東西，肥胖還是會找上門，營養師宋明樺教你從生活方式開始..

減肥必學！營養師教7天養成「易瘦體質」　免餓肚子也能有感瘦

你是否也覺得自己努力減肥都瘦不了，別人瘦身、維持身材好像都很容易？其實只要調整一些飲食、生活小習慣，你也能擁有「易瘦體質」！知名營養師蕭..

新一代育髮神器！BIO UP蘊活泌境強健洗髮精　黑科技「泌」帖豐盈健髮

BIO UP科美研引領健髮新趨勢，結合美容科技明星成分「外泌體」及專利瑞士喚黑胜肽、Neo 17御髮科技和BIO UP獨家雞尾酒配方等4..

每天睡不好？「3招」提升睡眠品質 　讓你一覺到天明

現代人生活高壓忙碌，想擁有優質睡眠品質根本是奢求，但偏偏睡眠的好壞對於身心健康至關重要，以下3招教你改善睡眠品質。

3款話題度超高的腸道保健品　調整好體質提升防護力

步入2024年下半年，要說截至目前為止，全國民眾最擔憂、最關注的新聞，大概就是上半年頻傳的食安危機吧！姑且不論由大至小的食物中毒事件，包..

每天都好累？5招教你改善「易疲勞體質」　多喝水也可以

每天起床都好累，還沒下班就犯睏，或許你可能是易疲勞體質。其實容易疲勞撇除健康因素外，多半源自於生活方式、飲食習慣以及心理因素等綜合作用，..

健檢紅字變好多！「5個中肯建議」讓你往健康路上邁進

隨著年紀增長，每年健檢報告的紅字越來越多，真讓人覺得壓力好大，但也該是正視健康的時候了，養成健康的生活習慣並非一蹴而就，而是需要長時間的..

讓早晨更有效率　先避免這4個習慣

新的一年來臨，許多人都希望在一年剛開始，能鼓舞自己讓工作更佳有效率，然而夢想總是美好的，當走入捷運或第一步踏進公司門，倦怠與厭世感還是如..

高血壓患者年輕化！營養師：遵守「5多5少」原則控制血壓

高血壓並非是中高齡專利，根據調查報告指出，18歲以上成年人高血壓盛行率為25.06%，營養師宋明樺分享，雖說高血壓並非10大死亡原因之一..

每天起床都好累？掌握「5個重點」讓你早睡早起

每天早上起床好累，但晚上偏偏捨不得睡，想要養成早睡習慣，需要從多方面著手，包括規劃作息時間、改變生活習慣，以及營造適合睡眠的環境，想要早..

《浪姊5》台灣姊姊們保養秘訣公開！謝金燕吃排水蔬果、楊謹華以油養膚

2024陸綜《乘風破浪的姐姐》 第五季日前公開華麗初舞台，除了備受討論的韓團KARA成員Nicole（鄭妮可）、泰國頂流女星Mai、戚薇..

零成本生髮！補充5種食材讓頭髮增量　防止斷裂與脫落

很多人都有落髮的困擾，除了讓自己作息正常、維持好心情，均衡飲食也是關鍵，以下就分享多種可以幫助養髮的食材，適量攝取可以增加髮絲的健康與豐..

7種「低成本保養術」　不花大錢輕鬆美到發光

有發現保養品越來越貴嗎？其實要好好保養自己、留住年輕不一定只能靠保養品不可，只要養成一些「小養生」的習慣，即便只是小改善，一天天下來影響..

從長肉位置看肥胖類型！中醫師分享3招改善體態　4個養生穴道按一按

隨著現代人飲食多元，崇尚精緻美味的食物，使「長肉」的機會日漸增高，除了身形受影響、穿搭受限，在健康上更是一大堪憂，就像是過往採訪中，營養..

益生菌怎麼吃效果最好？配合高纖食材延長停留、拒絕咖啡手搖茶破壞好菌

腸道健康不僅可以讓身體循環正常，更能讓身體的免疫系統、心情與健康都維持良好，因此非常重要，但益生菌要怎麼吃最好，不妨可以遵守以下的建議，..

分手後停止5個習慣　快速忘掉前任

無論是以何種方式分手，心碎的結果都是一樣的，既然已結束與對方一起的旅程，便要開始進行尋找回自己的過程，此時自我的感受是最重要的，如果對方..

8個加速衰老的NG壞習慣！熬夜、低頭滑手機　第一點很多人都中

常常看電視上女星明明跟自己同歲，視覺上卻完全沒有歲月的痕跡，好比全智賢、宋慧喬、秦嵐等都絕佳例子！其實，皮膚老化不僅僅跟年紀有關，和護膚..

小心越減越肥還傷身！4大「錯誤減肥法」你犯了幾個？

隨著飲食的方便性和生活作息的改變，減肥成為許多人關注的話題，為了追求苗條的身材，不惜嘗試各種減肥方法，但很多時候卻陷入了一些錯誤的減肥方..

養肝就是養命！6個「愛肝好習慣」現在開始還不遲

最近疲憊又易怒？建議從養肝開始下手，人家說養肝就等於養命，退一步來說，女生如果在意膚色暗沉，想除去肌膚黃感，同樣也可以從護肝下手，盤點6..

「6個徵兆」代表你體內濕氣過重　中醫師教你利水消腫

我們常聽到袪濕，就是除去體內多餘濕氣，那麼誰需要袪濕呢？假如你常常提不起勁、感到疲憊、體重變重，那麼或許是因為體內濕氣在作祟，盤點常見6..