周末相揪也不怕！營養師傳授「聚餐不發胖小技巧」

每到周末就是和三五好友相揪聚餐的好日子，分享近況再聊聊八卦，不知不覺吃下的熱量就超標，營養師余朱青分享，聚餐本是開心的事情，就放鬆心情吃..

減肥好痛苦？營養師教「改變6個習慣」輕鬆瘦身更有感

你是不是也覺得減肥好難？吃少少好痛苦，光靠運動也沒什麼效果，每次減沒多久就放棄。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，其實想要成功減脂也不難，..

怎麼喝咖啡比較健康不怕胖？不加糖奶、濾紙沖泡更好

每天一杯咖啡已經是很多人的生活日常，但怎麼喝比較健康，甚至降低發胖，以下5個小技巧一定要學會。

營養師教你拒當「瘦胖子」　穿衣顯瘦、脫衣鬆軟要注意！

你身邊有沒有這種人，外表看起來不胖，但一脫下衣服全身肉肉鬆軟的朋友，營養師高敏敏表示，現代人生活忙碌高壓，「瘦胖子」越來越多，簡單來說就..

乳癌年輕化！營養師曝「10個壞習慣」恐增罹癌風險

根據統計，乳癌是台灣女生發生率第一名的癌症，且近年來罹患乳癌的年齡層越來越低，在台灣20-39歲年輕族群中乳癌是發生率最高的癌症，甚至好..

從長肉位置看肥胖類型！中醫師分享3招改善體態　4個養生穴道按一按

隨著現代人飲食多元，崇尚精緻美味的食物，使「長肉」的機會日漸增高，除了身形受影響、穿搭受限，在健康上更是一大堪憂，就像是過往採訪中，營養..

營養師：喝提神飲料不等於解決疲勞 　提醒「6種人」要少喝

不少人運動或是熬夜後，都習慣買瓶能量飲料，但營養師高敏敏表示，短暫提神不等於解除疲勞，因能量飲料內含多種提神成分，若長期喝提神飲料、不注..

一年甩肉15公斤　女醫推薦「熱優格」減肥法

夏日來臨，現在開始減重不算晚，以提倡「一日吃5餐減肥法」引起討論的日本醫師日比野佐和子，之前也曾對外分享「熱優格」減肥，在搭配進食與運動..

減肥更有效！營養師教吃5種「脂肪最怕的食物」：燕麥要選對

減肥要少吃多動大家都知道，但是除了少吃，吃對食物也很重要！營養師谷傳玲分享了4種「脂肪最怕的食物」，這些食物中含有特定成分，有的能增強飽..

喝咖啡能減肥　要避開2個地雷

很多人喜歡喝咖啡提神，咖啡幫助減重效果也被許多人所熟知，因為咖啡有加速水分代謝，幫助腸道蠕動的效果，但其實想要喝咖啡促進減重，有2個重點..

「6個徵兆」代表你體內濕氣過重　中醫師教你利水消腫

我們常聽到袪濕，就是除去體內多餘濕氣，那麼誰需要袪濕呢？假如你常常提不起勁、感到疲憊、體重變重，那麼或許是因為體內濕氣在作祟，盤點常見6..

吃越多老越快！營養師揭5種「催老食物」　甜食、炸雞都上榜

明明很認真保養、抗老，但依舊感覺自己老化得比別人快？小心問題出在你常吃「加速衰老」的食物！營養師谷傳玲就指出5種吃越多老越快的「催老食物..

心竟然怕鹹？營養師曝「各大器官怕什麼」　教你這樣吃最健康

我們都知道飲食對健康的重要性，營養師高敏敏分享，當我們多吃了一塊雞排、多喝了一杯酒，我們的器官都很清楚，她強調對待器官更該細心呵護，聽聽..

有助提高工作效率！盤點午睡對健康的「5個好處」

研究顯示，現代人的平均睡眠時間在過去幾十年中已經減少了約1-2小時。根據世界衛生組織的建議，成人每晚應該獲得7-9小時的睡眠，但調查發現..

不胖卻有凸小腹？營養師曝「腹部肥胖」8大原因：壓力大也中

你是否也很困擾自己的凸小腹總是瘦不了？明明吃的不多，但肚子上就是有一圈肥肉？為何全身不胖，但小腹就是很大？知名營養師張家榕就指出會造成小..

營養師教「遠離痛風」多吃4種食物：優格要選不加糖

現代人飲食和生活習慣改變，痛風患者不僅日漸增多，年齡還逐漸下修，越來越多人年紀輕輕尿酸就過高，甚至成為痛風患者。營養師谷傳玲就分享，想要..

不菸也得肺癌？營養師點名「飲食3重點」教你遠離癌症

肺癌位居台灣十大癌症榜首，很多人不吸菸也會得肺癌，營養師高敏敏點名「肺癌飲食三害」，加工肉、紅肉也在其中，想要身體健康，就從吃對東西做起..

減掉內臟脂肪！營養師教「有效瘦肚」5大飲食關鍵：多吃豆製品

現代人飲食習慣改變，加上常久坐、壓力大等各種原因影響，越來越多人有「腰部肥胖」、內臟脂肪多等問題，除了影響身材曲線，更是健康威脅！營養師..

「5中3」代表你是「代謝症候群」　罹患腦中風、心臟病機率恐大增

代謝症候群患者易罹患慢性病，依據世界衛生組織指出，全球每年有4100萬人因罹患慢性病死亡，相當於全球死亡人數71%，營養師高敏敏分享以下..

夏天之前瘦下來！「成為瘦子的8個習慣」　你中了幾個？

春夏腳步逐漸接近，露肌機會大增，你成功瘦下來了嗎？《小紅書》上有一篇「成為瘦子的8個習慣」掀起網友討論，看看是你否做到了呢？