睡眠對於健康至關重要,良好的睡眠有助於維持免疫系統的功能,同時促進新陳代謝和身體的內部平衡,減少罹患心血管疾病風險,但是你真的了解睡眠嗎..
不少人運動或是熬夜後,都習慣買瓶能量飲料,但營養師高敏敏表示,短暫提神不等於解除疲勞,因能量飲料內含多種提神成分,若長期喝提神飲料、不注..
近日地震頻傳,不少人精神緊張睡不好,好不容易睡著了卻又被搖醒,讓人心驚驚,盤點5個快速入睡的方法,讓你放鬆一覺到天亮。
睡眠品質和氣味原來大有關係,嗅覺是大腦的快速開關,當進入房間嗅吸到某些氣息,能幫助安穩情緒,暗示身體需要休息,盤點初夏讓人舒心的氣味,看..
想成為不化妝也美的素顏美人,首先要有細緻透亮的好肌膚,韓國皮膚科美女醫師李藝恩就表示,完美素顏的核心有膚色均勻、紋理平整、水油平衡、皮膚..
常常看電視上女星明明跟自己同歲,視覺上卻完全沒有歲月的痕跡,好比全智賢、宋慧喬、秦嵐等都絕佳例子!其實,皮膚老化不僅僅跟年紀有關,和護膚..
睡眠是一天中的重要時刻,不但會影響隔天的精神,對於身體與大腦修補也很重要,若晚上睡不好,隔天精神不佳影響工作家庭,拉長作息時間之外還會產..
現代人生活步調緊湊,睡眠時間普遍不足,要睡滿8小時簡直是天方夜譚,晚睡熬夜導致下午打瞌睡,但到了該睡覺的時間卻捨不得睡,網搜5個讓你早早..
你也是偏偏到晚上就睡不著的「夜貓子」嗎?其實夜貓子是天生註定,因為「夜型人」佔了人口比例約30%,而且是自然而然喜歡在晚上活動,就算你努..
女星李蒨蓉近來常在臉書上分享夫妻相處之道,引起超多已婚網友共鳴,其中她提到自家中有個「十點鐘原則」,也就是過了晚上10點以後,夫妻之間不..
睡眠好壞不僅會影響肌膚狀態,對身心健康更是至關重要,但現代人在高壓、快速的生活步調下,許多人都有入睡困難、淺眠易醒、甚至失眠等睡眠困擾。..
你是不是也常因為一點小事,心情就變差?頭髮很脆弱,一梳頭就斷?皮膚也總是很油膩還會搔癢,甚至晚上容易失眠、睡不好?如果你有以上狀況,很可..
現代人生活高壓緊張,不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累,不少人為了想睡個好覺,反而造成心理負擔,陷入睡眠品質低落的惡性循環,有請專..
失眠或睡眠不佳,在現代的社會很常見,偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻,若你長期覺得疲倦或提不起精神,不妨了解一下黃金90分鐘的說法,..
現代人常因壓力大而影響身體健康,尤其女性因長時間久坐及忙碌而容易出現婦科問題。陰道內本身含有菌叢,在健康狀態下,益菌和壞菌平衡共存,有助..
現代人生活忙碌且長時間處於高壓下,有時候過度疲勞而不自知,使自身狀態陷入越活越疲憊的惡性循環,過度疲勞常表現在身體、情緒和行為上,檢視一..
一年四季在於春,就中醫觀點而言,養生和節氣有密切的關係,近日《小紅書》上一篇春季養生方法引起討論,內容提及春季宜多散髮、多泡腳有助健康,..
日劇女王「松嶋菜菜子」在《魔女的條件》與瀧澤秀明譜出了一段淒美的禁忌師生戀,該劇問世後不僅轟動全日,更奠定了其雋永不敗的地位。
人氣爆棚的寶可夢進駐早餐店!只要吃個早餐就遇到也太幸運了,只要選對店舖,就能有可愛療癒的寶可夢來開啟一天活力。寶可夢旗下APP軟體《Po..
是否有過同樣經驗,已經入睡超過8小時以上,起床後仍覺得疲憊感過重,很想繼續賴床,其原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」;人的一生..