常熬夜應多吃的食物　麥麩、奇亞籽膳食纖維都超高

不少人都有熬夜的習慣，即使知道對身體有害無益，但仍然抗拒不了晚睡的誘惑，營養師黑皮就分享常熬夜人可以多吃的10種食物，透過增加纖維的攝入..

每天都在補水卻越喝越腫？6種「偽健康飲料」一次看

口渴時第一個想到手搖飲，其實很常見，營養師高敏敏提醒，你補的可能不是「水」，而是熱量與糖分。若長期喝錯，可能讓代謝卡關、水腫反覆出現。這..

吃蛋糕也不一定會胖！營養師教你3個小技巧減少負擔

想吃蛋糕卻又怕變胖，是很多人的日常拉扯。營養師孫語霙分享，其實與其完全禁止，不如用對方法吃，反而更容易長期維持。掌握3個小原則，就能在享..

肚子一直瘦不下來？營養師：「5種食物」甩掉內臟脂肪

肚子一直瘦不下來怎麼辦？很多人第一時間會想到少吃，營養師孫語霙建議，想減少內臟脂肪，可先從日常飲食調整做起，她點名內臟脂肪最怕的5種食物..

演唱會尿急超尷尬！網瘋傳「麻糬抗尿」有用嗎？營養師說清楚

演唱會、看電影最怕中途想上廁所，最近網路流傳「吃麻糬能更耐尿」的說法，引發討論。這個方法到底有沒有根據？聽聽營養師夏子雯怎麼說。

別再亂補！營養師公開「全身保養飲食表」這樣吃才有效

每天吃進去的食物，其實都在影響身體不同部位的運作，營養師高敏敏分享，與其盲目進補，不如針對需求精準補充，她也特別整理一份「從頭到腳」的飲..

為什麼炸豬排一定配高麗菜？營養師點名關鍵「維生素U」

高麗菜一直是許多人心中的「護胃代表」，像是日式定食旁那一大份高麗菜絲，更是有其搭配理由。營養師夏子雯分享，關鍵就在俗稱「維生素U」的成分..

草莓怎麼洗才乾淨？3步驟清洗＋營養好處一次看

草莓季一到，酸甜滋味總讓人忍不住多吃幾顆。不過草莓該吃多少、怎麼清洗才安心，其實都有小技巧；營養師高敏敏教你掌握正確份量與處理方式，才能..