吃完反而更快餓？營養師點名早餐「7種NG組合」　蛋餅配大冰奶也中

蛋餅本身以餅皮為主要澱粉來源，如果再搭配加糖奶茶，一餐中的精緻澱粉與添加糖比例很容易偏高。想調整不用連蛋餅一起戒掉，可以保留蛋餅，飲料改..

吃不多還是瘦不了？營養師點名「8種飲料」先戒　果汁、拿鐵都上榜

減肥時很認真控制正餐，體重卻遲遲沒有變化？問題有時不只出在「吃什麼」，每天順手買的飲料也可能默默增加糖與熱量攝取。營養師杯蓋整理8種減重..

早上臉腫、晚上腳腫？營養師曝「9個水腫原因」　吃太鹹、久坐都中

早上起床眼皮腫、下午鞋子突然變緊，甚至明明體重沒增加，整個人卻看起來「澎了一圈」？營養師杯蓋整理9個可以先檢查的生活習慣，與其一腫就狂按..

每天都覺得累？營養師曝「5種抗發炎食物」　很多人第1種就吃不夠

明明沒有熬大夜，卻老是覺得疲倦、提不起精神，除了睡眠、壓力與生活作息之外，日常飲食也是可以重新檢視的一環。營養師孫語霙分享5種可以融入日..

娃娃菜爆「泡甲醛」疑慮怎麼洗？營養師曝正確清洗4步驟

先前娃娃菜陷入甲醛食安疑慮，也讓不少人開始擔心「菜到底要怎麼洗才安心？」營養師高敏敏提醒，甲醛並不是可用來替食品防腐的合法食品添加物，正..

免花錢！營養師分享8個「零成本瘦身法」每天都做得到

想減重，不一定要花大錢，真正能長久維持的改變，很多其實藏在每天的小習慣裡。營養師杯蓋分享8個幾乎不用額外花錢就能開始的方法，從睡眠、吃飯..

烤焦真的別再吃！營養師曝4招降『苯駢芘』暴露　炒菜油冒煙也NG

看到食安或致癌物相關新聞，不少人第一反應都是「那是不是以後都不能吃？」其實與其追求完全零風險，更實際的做法，是從每天的料理方式與飲食頻率..

半夜一直醒可能吃錯了！營養師揭睡前7大飲食地雷

每天明明已經很累，躺上床卻睡不安穩，甚至半夜反覆醒來？除了生活壓力和作息之外，營養師杯蓋分享，日常飲食時間與內容也可能默默影響睡眠，尤其..

水蜜桃、脆桃差在哪？營養師曝「桃子營養比一比」　最低熱量是它

每到桃子季，水蜜桃、脆桃、蟠桃、油桃輪番登場，光是香氣就讓人很難抗拒。不過桃子家族不只口感、外型不同，營養表現也各有亮點，營養師高敏敏整..

戒手搖不代表只能喝水！營養師曝「低負擔喝法」　這些飲品都可以

想少喝含糖飲料，很多人第一個卡關的問題就是：「除了水，到底還能喝什麼？」營養師杯蓋分享，其實不用每天逼自己只喝白開水，從無糖茶、黑咖啡、..

想瘦不用算熱量！營養師曝「吃飯順序」　白飯最後吃、勾芡先跳過

想吃得健康一點，難道每餐都得拿出手機計算熱量？營養師杯蓋分享一套簡單好記的飲食口訣，從肉類、蔬菜和白飯的份量，到進食順序、湯品選擇都有技..

早上總是昏昏沉沉？營養師：起床先喝水　簡單替身體按下開機鍵

早上睜開眼睛，你第一件事是摸手機、沖咖啡，還是先喝杯水？營養師杯蓋分享，經過一整晚沒有進食、喝水，起床後先補充水分，是非常簡單又容易執行..

不知道怎麼補蛋白質？營養師曝超商高蛋白清單　這樣搭就很夠

沒時間備餐、又想把蛋白質吃夠，其實便利商店就能快速組出一餐。營養師杯蓋分享，茶葉蛋、無糖豆漿、即食雞胸肉、無糖優格和鮮乳，都是方便取得的..

蛋白質別只會吃雞胸！營養師點名「7種食物」　蝦仁、豆腐都上榜

想增肌、減脂或只是讓一餐吃得更有飽足感，蛋白質都是不能忽略的營養素，但也不是天天啃雞胸肉才叫「高蛋白」。營養師杯蓋整理7種蛋白質CP值高..