營養師曝「彩虹飲食」推薦食物！黑色食物能減少癌症風險又抗老

近幾年「彩虹飲食」一詞很紅，顧名思義，彩虹飲食就是要攝取各種不同顏色的食物。知名營養師高敏敏就表示，比起吃很多營養補充劑，從天然食物攝取..

鳳梨、奇異果可多吃！營養師傳授「私密處飄香」飲食

天氣逐漸變熱，加上現代女生壓力大，有時候若是穿上緊一點的下半身，小心不要讓私密處悶壞了，私密處其實很嬌弱，若是沒有好好重視，可能會產生不..

別再喝咖啡！營養師傳授「天然提神食物」，消除疲勞超管用

想睡覺但是不能睡怎麼辦？為了提神每天喝咖啡也不是辦法，若喝的是含糖咖啡，小心喝進超標熱量，營養師余朱青分享，提神除了靠咖啡，一些天然食材..

網傳「香菇白蘿蔔湯防癌」！營養師闢謠　吃太多反害1病

網路謠傳一則「香菇燉白蘿蔔可防癌」，但專家表示，美國癌症研究所表明「沒有任何一種食物是可以單獨保護你免受癌症侵害」，提醒民眾不要誤信，反..

草莓派好夯！營養師曝「速食店甜點熱量」，冰炫風相當於全糖手搖飲

吃完正餐是不是想來個甜點呢？近來麥當勞的草莓冰炫風和草莓派討論度極高，粉色的草莓甜點總讓人躍躍欲試，營養師高敏敏分享，一個草莓冰炫風和一..

手搖飲「15種配料熱量」！爆紅新品奪冠　1份＝嗑掉整碗飯

堪比便利商店開設數量的「手搖飲」店，各有特色且商品不斷推陳出新，不同飲品搭配不一樣的配料，也撞擊出各種風味。但營養師也提醒，除了飲料本身..

雌激素補太多反而傷身！營養師教7招平衡秘訣：控制體重很重要

大多數女生都希望老得慢一點，也因此不少女生開始在意補充雌激素，想避免雌激素不足引發的早衰。但營養師谷傳玲就提醒，雌激素不是越高越好！雌激..

半盒豆腐＝1顆蛋！一圖秒懂蛋白質補充　「12種食物」可替代

近期台灣缺蛋問題嚴重，而雞蛋是日常民眾習慣的蛋白質補充來源，不少人也都疑惑該如何替代補充？對此，營養師建議，一顆雞蛋的蛋白質含量約為7公..

營養師曝哈佛大學研究「長壽飲食6重點」！每天吃堅果真的有用

想擁有健康身體，飲食絕對是一大重點，而吃對食物、吃對方法就能讓你吃出健康長壽！營養師谷傳玲就以今年1月份哈佛大學公共衛生學院新出爐、耗時..

翻來覆去睡不著？營養師推「8款助眠食物」，讓你一夜好眠

現代人淺眠又容易失眠，晚上你也會翻來覆去睡不著嗎？營養師程涵宇分享，其實有些食物可以幫助睡眠，睡眠是健康基礎，好好睡覺可以照顧到身體代謝..