40+女性專屬「10個懶人減重法」　不進健身房吃對就能健康瘦下來

過了40歲，許多女性會發現，身體彷彿有了自己的想法。新陳代謝不再像年輕時那樣活躍，荷爾蒙的變化、工作與家庭的雙重壓力，都讓體重計上的數字..

全智賢43歲小腹平到不科學！自律程度3招「縮食慾技巧」公開

43歲的韓國女神全智賢，最近替運動品牌拍攝新照，一身緊身運動服完美展現逆天腰線和平坦小腹，完全零贅肉，網友直呼「狀態根本不科學！」。 ..

超慢跑過時了？歐美掀起「666走路瘦身法」新手把握3準則

近期在健身圈與社群平台上悄悄竄紅的「666走路瘦身法」，被視為一種不費力又容易執行的減重策略，尤其適合久坐上班族與運動新手。這個看似簡單..

極端飲食＋高強度運動卻瘦不下來？「胰島素阻抗」導致易胖體質

很多朋友以為，肥胖只是因為吃得多動得少，事實真相是，胰島素阻抗在其中扮演了重要的角色。即使你已經在節食和運動，甚至超級努力地透過極端飲食..

瘦不下來不是運動量不夠　「易瘦體質」養成法靠吃辣、多喝水

明明已經很努力運動、飲食也控制得很嚴格，體重卻還是卡關？其實問題可能不在於你不夠勤奮，而是「基礎代謝」掉到谷底！代謝慢時，身體消耗熱量的..

法國女生吃不胖有原因！6個法式優雅飲食與生活習慣公開

走在巴黎街頭，你很難不注意到那些身材纖細、步伐輕盈的法國女生。她們不靠極端節食，也不瘋狂運動，卻能自然維持好比例，還散發著一種「毫不費力..

莫文蔚「104公分美腿」零贅肉靠貓步走法！5大瘦身祕訣網讚演藝圈第一美腿

《大秀一場》巡迴演唱會剛落幕的莫文蔚，舞台上一雙104公分的修長美腿，彷彿自帶聚光燈！55歲的她不只歌聲動人，體態更是零鬆弛、零贅肉，被..

謝金燕50歲還能練出腹肌A4腰！運動後「喝豆漿」瘦成18歲少女體態

還在懷疑50歲能不能練出腹肌、維持A4腰？「電音女神」謝金燕已經親身示範給妳看！她在IG限時動態與小紅書發文中不藏私分享自己的逆齡保養法..

STAYC蒔恩瘦身秘訣太猛！嚴格期「每天一根蛋白棒」、3樣速食不吃

從小就是童星的STAYC成員朴蒔恩，不只擁有甜美外貌與清亮嗓音，更憑藉實力在《Teddy Bear》等多首熱門歌曲中嶄露頭角。作為人氣女..

狂運動卻瘦不了？減重醫師：飲食、睡眠更關鍵

現代人受到飲食習慣以及生活壓力等狀況，肥胖已經成為許多人困擾的問題，減重醫師鄧雯心與營養師夏子雯就分享減肥心法，鄧雯心更指出，其實運動不..