洋芋片、汽水都入榜！牙醫師點名「6類食物」易導致牙敏感

誰也是牙齒敏感一族？只要一吃冰涼的，牙齒就會覺得酸軟，牙醫師徐楷崴點名6類容易讓牙齒敏感的食物，小心不知不覺中讓琺瑯質受損！

減重更該吃！「5種澱粉」有助穩定血糖、減少飢餓感

減重不該完全戒掉澱粉，因為澱粉是人體主要的能量來源，特別是對大腦和肌肉的運作至關重要，若斷然戒除，恐影響身體代謝率，這時更要慎選澱粉類，..

台北人氣「漢堡排」7間推薦！爆汁肉餡、熱騰騰鐵板飄香配白飯吃超美味

自去年日本人氣排隊美食「挽肉と米」來台後，美食圈隨之掀起一陣日式漢堡排風潮，新鮮現打的絞肉以獨家手法拍打成肉排，再以獨門方式炙烤，看似相..

營養師曝吃月餅不發胖「最佳時機」：正餐後食用最好

你也是月餅控嗎？是不是還沒到中秋，就已經吃圓了一圈？或是你正在做飲食控制，想吃卻又不敢吃？聽聽營養師余朱青教你這樣吃就沒錯！

吃麵包前先做一個動作　對身體更健康、不易胖

許多人對麵包情有獨鍾，麵包不僅購買快速、實用方便，而且還很美味，但其澱粉也讓熱量不低，加上若有包餡更是，令人又愛又恨，然而研究顯示，只要..

肉烤焦還能吃？營養師：烤焦地方剝掉就好　「2種人」別碰較安全

中秋節即將到來，親友或三五好友都會歡聚一堂烤肉來增進感情，那麼肉烤焦還能吃嗎？營養師分享，焦黑食物對健康有威脅，建議把烤焦地方剝掉，但若..

香港必吃懷舊美食！一頓飯回味張愛玲成名作、用公雞碗與乒乓球桌吃火鍋

據香港旅遊局統計，台灣民眾造訪香港最想做的事就是品嘗美食，顯示港式料理在台灣旅客心中擁有無可取代的地位，除了常見的飲茶、燒鵝、煲仔飯、咖..

手指老化速度比臉快！5招返嫩細節：20秒就夠、壓乾水分都是關鍵

現代人習慣性用「手」過度，像是日常使用電腦、滑手機、平板等3C，沒有特別注重手部保濕保養、外出防曬塗抹，都是加速手部肌膚老化的成因，提早..

超商神級飲料「立刻順暢」5款推薦　單喝就有感、組合特調咕嚕感加倍

現代生活壓力大，再加上飲食不均衡、作息不正成等因素加乘，你是不是偶爾也會為了便秘所苦？最近無所不知的廣大網友們在版上熱烈分享了多款超商飲..

騙大腦其實管用！營養師教你「吃飽又不會胖」的5大祕訣

很多人減重失敗就是因為管不住嘴，少吃覺得餓，只要一餓過頭就忍不住大吃，所以總是達不到理想目標，營養師程涵宇教你5個超簡單秘訣，讓你吃東西..

上完廁所別急著沖！營養師教你從「便便顏色」看健康

你的身體健康嗎？建議可以檢視一下自己的便便狀態，營養師高敏敏提醒，上完廁所別急著沖馬桶，觀察一下便便是哪一種顏色，可以更了解自己的飲食和..

減重能吃澱粉嗎？營養師：「定時定量吃」能幫助脂肪代謝

減重可以吃澱粉嗎？許多正在努力減重的民眾都有這樣的疑慮，營養師宋明樺分享：「減重當然要吃、更需要吃，更需要定時定量吃，澱粉可以幫助脂肪代..

小心越吃越肥！營養師揭3大隱形地雷食物：假蔬菜真澱粉要注意

明明很努力少吃多動了，但怎麼減肥效果就是不好？小心可能是你吃了不少隱形地雷食物而不自知。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3個會影響減肥成效..

女性體脂肪率高於30就是肥胖！營養師教你輕鬆剷除高體脂

現代人體態重於體重的觀念日益成熟，充分了解想要減重，降低體脂肪才是關鍵，營養師夏子雯分享，正常的人體中約有 1/4 是由皮下及內臟脂肪組..

情人節大餐開心吃不發胖！營養師教「減負擔7秘訣」：選對肉很重要

七夕情人節倒數中，你和另一半是準備去餐廳吃燭光晚餐，還是會在家一起料理享受兩人時光？不管是哪一種，對許多人來說，情人節都少不了浪漫大餐，..

不節食也能瘦！輕鬆養成5個日常習慣　喝水、睡覺都是減重祕技

也許為了健康，也許追求身型，減重成為許多人的課題，但別有不正確的觀念，認為想瘦身就得節食，其實只要調整生活習慣，也可能達到效果，以下整理..

颱風天吃泡麵？營養師曝「颱風囤糧熱量圖鑑」　小心吃進過多熱量

凱米強颱襲台，25日全台停班停課，颱風假在家，第一件事情就是要囤糧，你最愛在颱風天吃什麼呢？別因放假鬆吃進過多熱量，營養師高敏敏分享「颱..

女性平均更年期幾歲開始？了解停經年齡、常見症狀與徵兆

女生大部分平均49歲開始進入更年期，男生平均約56歲開始出現更年期症狀，但還是會根據個人體質有所差異。從中醫《黃帝內經》來看，女生生命週..

喝茶真的能減肥？營養師揭秘「減少體脂肪形成」真實效果

茶類經常與不易形成體脂肪聯想在一起，市面上也有不少主打油切、減少油脂吸收的茶飲，而讓許多人認為「喝茶能幫助減肥」，到底喝茶能不能減肥，也..

皮膚科醫師教「0成本抗老法」　3招飲食秘訣吃出凍齡體質

想抗老凍齡、維持肌膚好狀態，一定要花大錢買貴婦保養品才有效？其實「吃對食物」也是很好的抗老方法。小紅書上知名皮膚科醫師丹妮就表示，抗老其..