端午節過後,氣溫逐步升高,營養師呼籲此時更應該補足水分,幫助身體健康運作,盤點多喝水的5個好處,你知道幾個呢?
這幾天開始進入炎熱的天氣,然而這只是開端,之後還有溫度更高的夏夜,許多民眾購買降溫小物如竹蓆、冷凝墊等,想要讓夜晚睡得更舒適,但冷凝墊可..
炎熱的夏季,吃瓜可以幫助排水,但是你知道你吃的瓜是哪一類食物呢?像是西瓜、木瓜是水果類,南瓜、地瓜屬於全榖雜糧類,聽聽營養師余朱青教你如..
談到銷售變現時,很多人一開始就想要達成或提供合作,但結果往往不樂觀。這就像談戀愛一樣,如果一交往就要結婚,沒有提供給對方任何價值或有價值..
每次進廁所都要醞釀好久才能排便?常便秘讓小腹變好大?現代人生活步調快、壓力大,加上飲食越來越精緻和久坐不動,不少人都有排便不順的狀況,營..
最近小腹大、排便不順暢嗎?營養師高敏敏分享10大順暢食物,讓你排宿便超有感,同場加映4大便秘剋星,跟著聰明吃,讓便祕快快遠離你。
步入2024年下半年,要說截至目前為止,全國民眾最擔憂、最關注的新聞,大概就是上半年頻傳的食安危機吧!姑且不論由大至小的食物中毒事件,包..
想要維持美麗、肌膚好狀態,除了使用合適的保養品,吃對食物也很有幫助。營養師周麗就分享5種堅果種子食物,不僅能抗發炎、補氣血、抗氧化、抗老..
夏季腳步逐漸接近,想要積極減重卻還是管不住嘴怎麼辦?與其在家自怨自哀,倒不如學會如何吃對食物,營養師朱瑞君就列舉5款燃脂食材,多吃不會胖..
夏季正是水果盛產的季節,許多大家愛吃的芒果、火龍果、鳳梨、西瓜、荔枝也陸續上市,營養師余朱青提醒,水果味美且營養豐富,常讓人一口接一口,..
夏天面對悶熱的高溫,讓腦袋越來越不靈光嗎?大腦佔身體質量僅2%,消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%,意思是若身體啥都沒做,光腦子在想事情,..
現代人長時間處在高壓的環境之中,進而導致失眠、身體痠痛、長白髮等狀況,尤其是沒有好好的睡眠品質,更會讓身體一直處在「未修復」的狀態裡面,..
你也經常蹲廁所很久,排便卡卡不順暢嗎?現代社會中,不少人因飲食不均衡、缺乏運動或壓力大等原因導致便秘狀況越來越常見,不僅讓小腹凸出影響身..
你也是便秘一族嗎?根據衛福部調查,有超過一半人攝取纖維量不足,導致排便卡卡,營養師宋明樺分享幫助排便4要素,天天順暢超簡單。
隨著現代人飲食多元,崇尚精緻美味的食物,使「長肉」的機會日漸增高,除了身形受影響、穿搭受限,在健康上更是一大堪憂,就像是過往採訪中,營養..
誰說減肥不能吃水果?選對水果不僅不用擔心會發胖,還有助減肥。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)表示,蘋果可是說一個能簡單取得又兼顧美味的「減脂食物..
最近開始覺得自己記憶越來越差,剛放下的東西轉頭就忘了放哪?或是常覺得腦袋卡卡,反應變好慢?想維持大腦健康、敏捷,記憶好、注意力集中,吃對..
腸道健康不僅可以讓身體循環正常,更能讓身體的免疫系統、心情與健康都維持良好,因此非常重要,但益生菌要怎麼吃最好,不妨可以遵守以下的建議,..
根據美國皮膚科學會(AAD)研究,每人一天平均會脫落至少50到100根頭髮!碰到夏季悶熱天氣,髮根吸附油脂堆積形成髒汙,造成髮絲油膩、髮..
不少人減重不敢吃水果,營養師程涵宇分享,減重可挑選低糖、低熱量的來吃,夏季水果含糖量排行榜一次看,減重避開它們就沒錯!