曬前少吃！營養師曝「10大感光食物」　晚上吃較好

雖然即將入秋，太陽依然很毒，別因為快到中秋就輕忽防曬，很有可能一不小心 就曬傷，想要曬不黑，除了防曬做好以外，營養師高敏敏提醒，吃的食..

吃柚子禁忌多！營養師提醒「6類人」要少吃

提到中秋節，很多人會聯想到柚子，柚子雖香甜可口，但營養師高敏敏也提醒，吃柚子禁忌多，她提到六類人吃柚子要注意，除此之外若你有服用以下7種..

騙大腦其實管用！營養師教你「吃飽又不會胖」的5大祕訣

很多人減重失敗就是因為管不住嘴，少吃覺得餓，只要一餓過頭就忍不住大吃，所以總是達不到理想目標，營養師程涵宇教你5個超簡單秘訣，讓你吃東西..

一整天最好的5個補水時間點　輕鬆降食慾、皮膚變更好

許多人都知道喝水對身體有好處，雖然水也不能喝過量，但通常水喝過少比水喝過多的機率要來的大多了，很多人一忙就忘了補充水分，只要定時補充養成..

舒華回歸瘦了一大圈！6招牛奶肌保養公開　減肥胸部不縮水靠一口訣

(G)I-DLE日前帶著迷你7輯回歸，主打歌〈Klaxon〉直接化身夏日女王，性感裝扮超辣眼！值得一提的是，辣台妹代表葉舒華此番更是大膽..

痘痘肌要少吃！皮膚科醫師揭5種「易長痘食物」　加重出油和發炎

痘痘是許多人最頭痛的皮膚問題之一，即使認真做好清潔、使用控油抗痘產品，痘痘依舊冒不停。皮膚科醫師劉秀麗表示，容易長痘的人除了注意保養和生..

老是睡不好？營養師揭「破壞睡眠4食物」要少吃　小心淺眠易醒

現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠問題，有的是難入睡，想睡睡不著，也有些人是淺眠睡不好，一晚醒來好幾次，睡了跟沒睡一樣。營養師谷傳..

曬黑也可白回來！營養師教你美白飲食這樣吃

夏天還沒過完，皮膚就曬到黑一號，除了做好防曬，有什麼方法能快點白回來？營養師余朱青教你美白飲食的秘訣，跟著吃就沒錯。

告別便秘危機！營養師教「排便順暢」8秘訣：空腹喝水就有感

現代人生活型態、飲食習慣改變，加上久坐少動、壓力大等因素，不少人都有排便不順的狀況，甚至有便秘困擾的人也不在少數。營養師董文翠就分享8招..

夏天濕氣重！營養師教吃6種「去濕消水腫食物」　還能減脂促代謝

夏天濕氣重，加上天氣熱，很容易有水腫的狀況，營養師董文翠就提醒，如果你的舌苔發白、有齒痕，皮膚暗沉、很容易長痘痘，就說明你體內很可能有濕..

難怪瘦不了！營養師曝10大「NG減肥行為」　168斷食法用錯也沒效

你是否也覺得自己明明很努力減肥，少吃多動了，卻老是瘦不下來？可能是你犯錯了還不自知！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享10個常見的NG減肥行..

老是排便不順？營養師教「預防改善便秘」7秘訣：多喝湯也有用

每次進廁所都要醞釀好久才能排便？常便秘讓小腹變好大？現代人生活步調快、壓力大，加上飲食越來越精緻和久坐、缺乏運動，不少人都有排便不順、甚..

氣血不足會發胖、精神差！中醫曝「4類氣血不足」症狀和調理法

每次辛苦減肥沒多久又胖回來？努力少吃多動但瘦身效果卻不好？中醫師曾宜萱表示，現代人肥胖多為綜合性原因導致的結果，除了飲食，還包含壓力、作..

小心越吃越肥！營養師揭3大隱形地雷食物：假蔬菜真澱粉要注意

明明很努力少吃多動了，但怎麼減肥效果就是不好？小心可能是你吃了不少隱形地雷食物而不自知。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3個會影響減肥成效..

防曬黑又能美白！營養師點名5種「防曬食物」　夏日紫外線也不怕

炎熱的夏季裡，豔陽高照讓人熱到不行，紫外線更是強烈，即使擦了防曬乳，也穿了防曬衣，可能不少人還是覺得自己變黑了。想要避免曬黑、曬老，除了..

難怪痘痘好不了！皮膚科醫師曝5個「長痘壞習慣」　面膜敷錯也NG

每天認真清潔、保養，時不時再來個泥膜做深層清潔，痘痘還是狂長、好不了？問題可能出在你常做一些會導致痘痘粉刺加重、增生的壞習慣！知名皮膚科..

食物中毒還傷腎！營養師曝「4種隔夜菜」危害大　加碼安心吃秘訣

不管是家裡有在下廚自己煮的或是買外食回家享用，難免會有菜太多吃不下的時候，許多人都會放到冰箱冰起來隔天再吃。但營養師谷傳玲提醒，吃隔夜菜..

女性平均更年期幾歲開始？了解停經年齡、常見症狀與徵兆

女生大部分平均49歲開始進入更年期，男生平均約56歲開始出現更年期症狀，但還是會根據個人體質有所差異。從中醫《黃帝內經》來看，女生生命週..

夏季防暑必知！營養師教6招「預防中暑」：飲食口味也有關

進入夏季，天氣越來越熱，每日高溫都直逼體感40度，熱到讓人受不了，而炎熱的天氣裡最怕中暑，輕則頭暈、心悸、噁心、嘔吐，嚴重的則會出現筋攣..

皮膚科醫師教「0成本抗老法」　3招飲食秘訣吃出凍齡體質

想抗老凍齡、維持肌膚好狀態，一定要花大錢買貴婦保養品才有效？其實「吃對食物」也是很好的抗老方法。小紅書上知名皮膚科醫師丹妮就表示，抗老其..