隨著健康意識抬頭,「超級食物」也成為耳熟能詳的名詞,而有著多種營養素、熱量密度低的超級食物,不僅對身體健康有益,有些還含有多種強效的天然..
「最美姑姑」李若彤57歲依然仙氣飄飄,全靠凍齡做得好,想要維持好狀態,保持窈窕身材很重要,日前她就在《小紅書》分享自己的吃飯不發胖小秘訣..
今日是二十四節氣之一的小滿,每年此時陽光充足、氣溫上升,這個時節的養生重點在於調理身心,以適應氣候變化,並為即將到來的炎熱夏季做好準備,..
每天生活緊張忙碌,性趣缺缺嗎?營養師高敏敏分享,其實很多天然食物都能讓愛火燃燒,幫助提升「性趣」,盤點以下10種食物,吃對食物讓你更幸福..
現代人眼睛離不開3C,以時間來說,超過八成以上的人每天近距離看螢幕都超時,等發現眼睛出現問題多半已經不可逆,除了控制時間以外,營養師宋明..
空污問題是健康的隱形殺手,知名營養師高敏敏就提醒,長期處於高濃度、有害的空氣環境下,會對人體造成危害,讓人容易過敏,呼吸道、心肺等疾病也..
誰說減肥不能吃水果?選對水果不僅不用擔心會發胖,還有助減肥。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)表示,蘋果可是說一個能簡單取得又兼顧美味的「減脂食物..
夏季穿上短袖短褲,很多人就會開始擔心不好看的橘皮外露,讓整個人狀態都不完美,而橘皮組織是因為脂肪組織積聚並壓迫皮膚組織,使其變形而形成的..
夏季濕黏悶熱總給人一種很膩的不舒適感,這時,清新系的香氣絕對會讓人換然一新,最近也有不少厲害清涼感的香水誕生,一噴宛如喝上一口「檸檬蘇打..
現代人生活忙碌緊湊,不少人都有焦慮問題,像是對未來焦慮、甚至是容貌焦慮等等,想要改善焦慮除了學習鬆弛感,吃對食物也能夠幫助減緩焦慮。
夏季到來很多人都想吃冰消暑,但是又擔心吃多了身體負擔、體重狂飆,以下就分享5個吃冰的小技巧,讓你一解嘴饞又不怕爆肥。
你也經常蹲廁所很久,排便卡卡不順暢嗎?現代社會中,不少人因飲食不均衡、缺乏運動或壓力大等原因導致便秘狀況越來越常見,不僅讓小腹凸出影響身..
最近開始覺得自己記憶越來越差,剛放下的東西轉頭就忘了放哪?或是常覺得腦袋卡卡,反應變好慢?想維持大腦健康、敏捷,記憶好、注意力集中,吃對..
腸道健康不僅可以讓身體循環正常,更能讓身體的免疫系統、心情與健康都維持良好,因此非常重要,但益生菌要怎麼吃最好,不妨可以遵守以下的建議,..
近年來「地中海飲食」常被提及,有些人會誤以為地中海飲食是指以地中海地區食材製作的料理,營養師沈夏冰就指出,其實這是一種國際公認的最佳健康..
現代人飲食精緻化且生活步調快速,不少人都有胃痛的經驗,營養師宋明樺教你7招輕鬆顧胃,現在開始改變還不遲!
夏季即將到來,最近陽光總是刺眼,擔心曬黑怎麼辦?除了勤塗防曬乳,吃對東西也有助美白,聽聽營養師余朱青教你這樣吃出勻亮肌膚。
說到減肥,大家都知道要少吃多動,但吃太少肚子好餓好難忍,一不小心就破功、報復性暴食,你是否也常陷入這樣的少吃又暴食循環?其實只要選對吃的..
曾在歐美掀起一股搶購熱潮的「雀巢KitKat巧克力早餐脆片」近期正式登台,這款結合經典KitKat巧克力口味以及營養早餐概念的產品,在海..
才迎來24節氣中的「立夏」,也是夏季的第一個節氣,立夏是一年中陽氣初長,氣溫逐漸升高的時節,人體的陽氣也開始旺盛,此時正是要注意保養身體..