減肥必學!營養師教7天養成「易瘦體質」 免餓肚子也能有感瘦

你是否也覺得自己努力減肥都瘦不了,別人瘦身、維持身材好像都很容易?其實只要調整一些飲食、生活小習慣,你也能擁有「易瘦體質」!知名營養師蕭..

減重好難!營養師點破「短時間體重增加」原因 竟然和多吃無關

端午連假才剛結束,你的體重也增加了嗎?先別為了吃太多而罪惡,營養師余朱青分享,增加一公斤需要吃進去7700大卡,相當於15顆粽子,當然你..

瑜伽老師教3動作簡單消脹氣 在家隨時都能做

端午節將至,粽子美食難擋口慾,不少人恐怕會吃到脹氣身體不適。英國頂級瑜伽墊品牌LIFORME近期正式在台推出全新「佩斯利瑜伽墊」,看準端..

邊佑錫32歲演高中生無違和!童顏+完美體態靠6招 加碼公開同款男神香

《背著善宰跑》堪稱是4、5月韓劇的大黑馬,尤其是飾演男主角「柳善宰」的邊佑錫,更是一躍成為少女們的新理想型,IG狂漲200萬粉絲,人氣超..

減肥好痛苦?營養師教「改變6個習慣」輕鬆瘦身更有感

你是不是也覺得減肥好難?吃少少好痛苦,光靠運動也沒什麼效果,每次減沒多久就放棄。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實想要成功減脂也不難,..

氣勢碾壓Haerin、滑冰女王!韓韶禧薄荷綠度假洋裝上身 鬆弛感滿點

南韓演員韓韶禧日前因為感情事件鬧上媒體版面,雖然有不少人不支持她的作法,但仍然有不少擁護者,最近似乎擺脫輿論,出席精品品牌活動,只見她一..

你累了嗎?「4個徵兆」檢視你是否已處於過度疲勞

你累了嗎?現代人面臨高壓工作環境與繁重的社會責任,不少人過度疲勞而不自知,以下4個徵兆檢視一下自己是否已處於過度疲勞,有助於及時採取措施..

今天開始做起!養成「易瘦體質」5個原則 夏天前一定瘦下來

夏季即將到來,肚子上的肉肉還是不動如山,體重和體脂高的讓人心煩,與其放棄,不如從現在開始努力還來的及,盤點養出易瘦體質的5大原則,從今天..

減肥必學!營養師教「一份蛋白質」超簡單測量法 加碼食物替換清單

不管是在減肥做飲食控制,或是在健身想長肌肉的人,吃夠、吃對蛋白質食物都是很重要,而營養師常說要攝取足量蛋白質,所謂的「一份蛋白質」的量到..

頻尿好困擾!營養師教你飲食「6大對策」幫助改善

不少女生都有頻尿的困擾,明明才剛從廁所出來,沒一會兒又有尿意,讓人煩惱,當然過了更年期、甚至進入老年,大笑或是打噴嚏也容易會有滴滴答答的..

常淺眠難睡?營養師教吃4大「好睡營養素」 還有睡前NG 3行為快避開

現代人生活忙碌、壓力大,不少人都有入睡困難、淺眠容易醒甚至失眠等睡眠困擾,每天睡醒依舊好累、沒精神。知名營養師高敏敏就分享「助眠飲食」,..

睡醒反而更累?營養師:睡前別碰「3種食物」以免影響睡眠

最近晚上睡不著,即便睡著也很淺眠?想要改善睡眠品質,營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素,吃對東西幫助快快入睡,同時也提醒睡前有三種食物不..

晚上睡不好?「5款助眠食物」讓你快快進入夢鄉

睡眠對人體至關重要,無論是求健康、求瘦身,都必須從睡眠開始著手,無奈現代人生活忙碌,想擁有優質睡眠,可說是天方夜譚,《ET FASHIO..

營養師教你拒當「瘦胖子」 穿衣顯瘦、脫衣鬆軟要注意!

你身邊有沒有這種人,外表看起來不胖,但一脫下衣服全身肉肉鬆軟的朋友,營養師高敏敏表示,現代人生活忙碌高壓,「瘦胖子」越來越多,簡單來說就..

立刻安排上!快速瘦身必吃5種食材:熱量低、纖維多是關鍵

現代人營養攝取豐富,因此不少人都有過胖的問題,想要快速瘦身,不僅可以搭配運動,飲食更是重中之重,建議可以透過以下5種食材,幫助身材迅速恢..

想有好看胸型?營養師教「長胸部飲食」4大關鍵 搭配運動更有感

很多女生除了注意自己的腰臀、腿部是否緊實,也很在意胸型是否好看、飽滿,而知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,吃對食物搭配運動調整,能幫助擁有..

從長肉位置看肥胖類型!中醫師分享3招改善體態 4個養生穴道按一按

隨著現代人飲食多元,崇尚精緻美味的食物,使「長肉」的機會日漸增高,除了身形受影響、穿搭受限,在健康上更是一大堪憂,就像是過往採訪中,營養..

遠離浮腫虛胖!營養師曝「預防水腫」4大關鍵:蛋白質要吃夠

不論身材胖瘦,許多人都曾被「水腫」所擾,甚至比胖更讓人煩躁,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,多數現代人都有著高鈉飲食、不足的水分攝取和長..

橘皮外露好困擾!隨時做淋巴按摩、少吃高糖高鹽都能改善

夏季穿上短袖短褲,很多人就會開始擔心不好看的橘皮外露,讓整個人狀態都不完美,而橘皮組織是因為脂肪組織積聚並壓迫皮膚組織,使其變形而形成的..

《淚之女王》金智媛高光打亮技巧必學 五官變精緻、修飾輪廓更緊實

亞洲人五官大多較扁平,上完粉底後如果沒有用高光或修容修飾輪廓,很容易變成「肉餅臉」,看起來臃腫又顯胖!化妝師強調比起修容、利用高光打亮會..

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