想吃零食又怕胖？營養師推薦15種「低卡零食」　減肥也能放心吃

不少人每到下午都會嘴饞，就忍不住要開始訂飲料、炸雞或買個蛋糕吃，但要小心，你減肥沒效果可能就是敗在這些點心零食上！知名營養師高敏敏就曾分..

SOGO大巨蛋餐廳開幕首日8成滿　民眾開店前1小時排隊買炸雞


SOGO昨（5／29）公開大巨蛋首波開幕的14間餐廳細節，其中9間餐廳在今（5／30）正式對外試營運，雖然是平日非假日，但平均每間餐廳都..

營養師教吃蛋白質　挑選食物「優先順序」很重要

每日補充蛋白質是人體必需，營養師高敏敏提醒，不是只有吃肉才有蛋白質，蛋白質其實又分為低脂、中脂與高脂，想攝取足夠蛋白質，又不想吸收太多熱..

周末相揪也不怕！營養師傳授「聚餐不發胖小技巧」

每到周末就是和三五好友相揪聚餐的好日子，分享近況再聊聊八卦，不知不覺吃下的熱量就超標，營養師余朱青分享，聚餐本是開心的事情，就放鬆心情吃..

SOGO大巨蛋餐廳迎首次賽事　龍象大戰7間餐廳球迷優惠一次看

SOGO大巨蛋首波餐廳區域，5／30共有9間餐廳正式開幕，本周末迎來見客後首場龍象大戰塞事，大巨蛋商場遠東Garden City特別與味..

營養師教吃出發光凍齡美肌！「5類食物」抗老防皺紋還改善乾燥暗沉

每個女生都想要擁有細緻澎潤的好肌膚，最好還可以少長點皺紋、老得慢一點，除了努力做好清潔、防曬、保養，吃對食物也很有幫助！營養師谷傳玲就分..

微風推多元端午禮　遠百4大主題選粽滿額95折

端午佳節將至，除了傳統的粽子選項之外，現在的選擇已經變得越來越多元豐富，微風除特色粽之外還主打高級水果、糕餅甚至馬卡龍都成為送禮選項；遠..

今天開始做起！養成「易瘦體質」5個原則　夏天前一定瘦下來

夏季即將到來，肚子上的肉肉還是不動如山，體重和體脂高的讓人心煩，與其放棄，不如從現在開始努力還來的及，盤點養出易瘦體質的5大原則，從今天..

減肥必學！營養師教「一份蛋白質」超簡單測量法　加碼食物替換清單

不管是在減肥做飲食控制，或是在健身想長肌肉的人，吃夠、吃對蛋白質食物都是很重要，而營養師常說要攝取足量蛋白質，所謂的「一份蛋白質」的量到..

常淺眠難睡？營養師教吃4大「好睡營養素」　還有睡前NG 3行為快避開

現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有入睡困難、淺眠容易醒甚至失眠等睡眠困擾，每天睡醒依舊好累、沒精神。知名營養師高敏敏就分享「助眠飲食」，..

睡醒反而更累？營養師：睡前別碰「3種食物」以免影響睡眠

最近晚上睡不著，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有三種食物不..

必訪3間泰式餐廳　好吃平價炒MaMa麵一人獨享也剛好

每當天氣開始炎熱，是不是就很想吃泰式料理呢？但在眾多的泰式餐廳裡，又要選擇哪一家呢？本篇將推薦3間泰式餐廳，若你喜歡泰式料理那辣中帶著酸..

IKEA美食實驗室新開張　推新品「植物雞塊」今年吃得到

因應全球環保趨勢，IKEA針對旗下餐廳服務，近幾個月正式成立「美食實驗室」，主要目的在於開發新食物產品，然而實驗室跟傳統的美食廚房不同，..

「丹麥最帥王子」來台想吃火鍋、炸雞　露迷人笑容教念丹麥文

丹麥國王佛瑞德里克（King Frederik X）姪子、被譽為「丹麥最帥王子」的蒙珀札伯爵尼古拉（Count Nikolai of M..

營養師教聰明吃肉沒負擔　牛肉選菲力、雞肉一定要去皮

不少人愛吃肉，愛吃肉不是錯，但要記得為自己的安全把關，營養師高敏敏分享，只要聰明選擇「部位」並以簡單方式烹調，就能大幅降低熱量，吃得開心..

晚上睡不好？「5款助眠食物」讓你快快進入夢鄉

睡眠對人體至關重要，無論是求健康、求瘦身，都必須從睡眠開始著手，無奈現代人生活忙碌，想擁有優質睡眠，可說是天方夜譚，《ET FASHIO..

慢性發炎的元兇！營養師曝5種「促炎食物」：愛吃甜食要小心

你也常覺得很累，容易冒痘、過敏，還時不時肚子不舒服嗎？營養師谷傳玲提醒，這可能是慢性發炎惹的禍！慢性發炎不僅會使身體不適，還容易發胖、增..

頭髮狂掉？營養師揭「導致掉髮」3大NG飲食行為：常吃油炸也中

落髮、髮量稀疏早已不是中老年才需要煩惱的問題，越來越多年輕人有相關困擾，甚至成為熱搜關鍵字。掉髮原因有很多，除了家族性遺傳、頭皮感染、荷..

BIO UP攜手陞醫生技開創外泌體保養新紀元　凝時之泌系列重磅登場

美容科技日新月異，東森自然美時時掌握第一手保養科研趨勢，近期舉辦「凝時之泌」新品發表會強勢宣告3大保養新品面世！特別邀請到外泌體權威謝儒..

越吃越年輕！營養師曝「抗老飲食」4大關鍵：膠原蛋白不是靠豬腳

很多女生為了維持美麗好狀態，從年輕開始就很努力保養、抗老，就希望自己老得慢一點，但除了靠外在的保養品，其實吃對食物也能幫你由內而外延緩老..