你的早餐總是隨便吃吃嗎?別再忽略早餐的重要性,想要吃得健康、補充身體需要的正確營養,可以從早餐簡單做起。知名營養師蕭瑋霖表示,正確吃早餐..
一說到減肥,大家都知道要少吃多動,但其實比起少吃,吃對食物更重要!營養師周麗就分享有3種食物熱量超高,比喝油更容易讓人發胖,提醒想要健康..
中秋連假不吃東西要幹嘛?但小心吃著吃著就上癮,營養師朱瑞君分享,食物上癮不僅是心理因素,以下9類食物會讓你身體越吃越餓,一定要留意。
要瘦身、維持身材的人,飲食時都會注意少吃油炸類等高油食物,但要小心,有些食物表面上看不太到油脂,其實含有大量油脂,是隱藏脂肪的「高手」。
即使時節來到秋季,紫外線依然猛烈,想擁有淨白透亮的好肌膚,除了做好防曬、使用亮白保養品,吃對食物有助於美白肌膚!知名皮膚科醫師廖苑利就分..
你是不是也常常一到下午就容易肚子餓,想吃些點心零食來解饞,但又怕發胖或是減肥中不敢吃?營養師谷傳玲就推薦可在辦公室常備4種健康又不容易發..
現代人掉髮問題日益嚴重,甚至不少人年紀輕輕就開始出現掉髮狀況,頭髮越來越稀疏!而掉髮除了遺傳、壓力等因素,跟營養攝取不足、營養不均也有關..
隨著現代人生活型態、飲食習慣改變,越來越多人有肥胖、體脂高的困擾,而想要讓減肥減脂更順利,除了控制飲食份量,選對食物更是關鍵。知名營養師..
粉刺、痘痘是許多女生最困擾的肌膚問題之一,不僅影響美觀,還可能留下痘疤痘印,尤其痘痘肌更是一年四季長不停!想對惱人痘痘粉刺,除了做好外在..
即將進入夏秋換季時節,不少人誤以為進入秋天,艷陽不再高掛,紫外線的威脅會隨之降低。但實際上,即使在多雲或較涼爽的日子裡,紫外線依然對肌膚..
大家都知道減肥要少吃多動,但別以只要吃得少就能瘦,選對食物也很重要!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,減肥、控制體重時,飲食的選擇是關鍵,..
近幾年很常被討論的「慢性發炎」,除了會影響健康,加速身體衰老、讓你變醜,營養師Tun就在小紅書上提醒,慢性發炎還會讓人變成頑固型的易胖體..
更年期是每個女性都會面臨的一個人生階段,但因女性和荷爾蒙迅速下降,使得許多女性容易出現月經失調、骨骼痠痛、失眠、情緒低落或失控等症狀,還..
減肥時覺得自己很認真控制飲食,吃得很健康,體重卻卡住下不來,甚至越減越肥?小心,可能是你不知不覺中吃錯食物了!知名營養師張家榕就表示,常..
有句英文諺語說「You are what you eat」,意指你吃下的每一口食物,都會體現在身體上,營養師周麗就表示,吃對食物,能讓身..
說到減肥,很多人都有聽過「三分動,七分吃」的說法,除了控制飲食的量外,吃什麼也很重要,吃對讓你瘦身效果加倍,吃錯小心越吃越肥!營養師Tu..