減肥一定要運動？營養師解答12個「減肥疑問」　吃甜食也有解

減肥一定要運動嗎？減肥時到底能不能吃甜食、喝飲料？為何減醣了也沒瘦？你減肥時是否也有許多疑問，但怎有人說可以，有人說不行，到底怎樣才是對..

減重好難！營養師點破「短時間體重增加」原因　竟然和多吃無關

端午連假才剛結束，你的體重也增加了嗎？先別為了吃太多而罪惡，營養師余朱青分享，增加一公斤需要吃進去7700大卡，相當於15顆粽子，當然你..

即食穀物也在內！早餐「3個飲食地雷」勿踩　多吃對健康無益

早餐扮演著非常重要的角色，因為它是我們一天中的第一餐，可以影響我們整天的精力和代謝狀況。然而，有些常見的早餐選擇可能並不那麼健康。以下是..

提升「輕斷食效果」的5個必學小技巧！168最好別天天做

「168斷食法」可說是近年來紅遍全球的減肥方法之一，實行簡單效果又好，就連許瑋甯、侯佩岑、瘦子E.SO等許多明星名人都曾用來管理身材。N..

專家教你「吃粽不發胖」原則：中午之前吃、搭配2種水果助消化

夏季即將到來，你的減重計畫是否達標了呢？隨之而來的端午假期，可能又會讓體重拉警報，一顆傳統肉粽約760大卡，若一天吃超過兩顆，一周就會變..

難怪好不了！皮膚科醫師揭「3大NG抗痘法」：加強去角質反而糟

不少人為了對抗身體痘，常採取過於激烈的「NG抗痘法」，不僅無法擺脫痘肌陰影，反而加劇肌膚傷害和痘痘狀況。皮膚科醫師提醒，想改善身體痘痘及..

好好睡一覺吧！「8個方法」讓你提升正能量　趕走憂鬱星期一

周一就覺得心好累嗎？營養師高敏敏分享，想要提振精神除了補充B群以外，同步加碼8個幫你提升正能量的小訣竅，停止內耗，找回自己的步調。

總是很累？14個生活習慣可能是罪魁禍首

身體的厭世感一直甩不掉，無論假日補眠多久，總是感到疲勞不散，美國雜誌歸類14個生活習慣，這些你眼中的小事，事實上會讓生理與心理一直疲累不..

你累了嗎？「4個徵兆」檢視你是否已處於過度疲勞

你累了嗎？現代人面臨高壓工作環境與繁重的社會責任，不少人過度疲勞而不自知，以下4個徵兆檢視一下自己是否已處於過度疲勞，有助於及時採取措施..

越吃越年輕！營養師曝「抗老飲食」4大關鍵：膠原蛋白不是靠豬腳

很多女生為了維持美麗好狀態，從年輕開始就很努力保養、抗老，就希望自己老得慢一點，但除了靠外在的保養品，其實吃對食物也能幫你由內而外延緩老..

比銀杏更有用！專家推薦「大腦最愛」的5種食物　提升記憶不卡卡

最近開始覺得自己記憶越來越差，剛放下的東西轉頭就忘了放哪？或是常覺得腦袋卡卡，反應變好慢？想維持大腦健康、敏捷，記憶好、注意力集中，吃對..

改善肩頸痠痛輕鬆做「橫膈膜運動」！經絡按摩2步驟公開

肩頸痠痛是許多現代人共同的問題，但按摩肩頸的效果總是不太好，一來是肩頸部太僵硬，不容易透過按摩軟化，而且按摩後的舒適感，僅能維持很短的時..

8個加速衰老的NG壞習慣！熬夜、低頭滑手機　第一點很多人都中

常常看電視上女星明明跟自己同歲，視覺上卻完全沒有歲月的痕跡，好比全智賢、宋慧喬、秦嵐等都絕佳例子！其實，皮膚老化不僅僅跟年紀有關，和護膚..

夜深還不睡？盤點熬夜的「5個壞處」　容易發胖也在內

夜深了睡不著，還是根本還捨不得睡呢？超過一半的人都有睡眠障礙問題，但睡眠品質不佳對健康可是會大打折扣，盤點熬夜的5個壞處，無論有什麼事情..

Prada集團財務報告驚人數字！Miu Miu銷售額爆炸成長89%立大功

Miu Miu所掀起的學院風浪潮並未退燒，在最新一期奢侈品牌調查報告Lyst Index中，Miu Miu奪得2024年第一季全球最熱門..

運動後掌握進食時機　體脂肪少25%

有些人辛辛苦苦運動想減重，怎知流了一身汗，站上體重機數字反而不減反增，這種情況周邊好友多少都有幾個，讓許多人陷入沮喪地獄，資深營養師表示..

吃了就變美！皮膚科醫師推薦5大美肌食物　鮭魚抗老又能防粉刺

每個愛美人士都想要細緻無瑕疵的好肌膚，而養護肌膚除了靠努力擦保養品、養成健康生活作息外，吃對食物也很有幫助！日本皮膚科醫師分享5個保養肌..

欲望是無底洞永遠也填不滿　不必再透過「追逐」來證明自己的完美

你總是覺得自己擁有的不夠多嗎？總是一直買衣服、一直蒐集周邊商品，又或是一直購物？《在焦慮星球上微笑》的作者Matt Haig提到，我們的..

有助提高工作效率！盤點午睡對健康的「5個好處」

研究顯示，現代人的平均睡眠時間在過去幾十年中已經減少了約1-2小時。根據世界衛生組織的建議，成人每晚應該獲得7-9小時的睡眠，但調查發現..

抗老有感！3款「A醇保養」推薦　溫和不刺激超加分

近來A醇保養蔚為話題，可說是抗老保養中的明星成分，不少人希望藉由A醇成分維持青春，但又擔心肌膚耐受度，更在意是否會造成敏感不適問題，隨著..