提升「輕斷食效果」的5個必學小技巧！168最好別天天做

「168斷食法」可說是近年來紅遍全球的減肥方法之一，實行簡單效果又好，就連許瑋甯、侯佩岑、瘦子E.SO等許多明星名人都曾用來管理身材。N..

天天想換工作？大老闆嚴凱泰的成功哲學　4個系統性架構脫離無目的探索

消化吸收不斷學習，內化思維形成知識，「跌跤也是一種學習，但不要天天想換工作，畢竟滾石不生苔。」 ―嚴凱泰

安格斯12星座一周運勢6／3～6／9　天蠍切勿閉門造車、水瓶吸引力很強

天蠍座這周則有很大的機率進入宅男宅女模式，閉門造車只會把自己愈造愈遠離人群；水瓶座這周姻緣宮中位吉星降臨，出門前別忘了打點好自己！

日清杯麵喝剩的湯別丟！網瘋傳3步驟變「鮮味蒸蛋」口感超驚喜

日本日清杯麵是不少人共同的回憶，還記得每次吃完麵總是會留下許多湯嗎？若是不想直接丟掉，品牌在官網解答了最新吃法，竟然可以打入一顆蛋變成「..

好好睡一覺吧！「8個方法」讓你提升正能量　趕走憂鬱星期一

周一就覺得心好累嗎？營養師高敏敏分享，想要提振精神除了補充B群以外，同步加碼8個幫你提升正能量的小訣竅，停止內耗，找回自己的步調。

不當戀愛腦！5方法在感情裡當「人間清醒」不沖昏頭

很多人一旦陷入戀愛裡面，就容易被情緒所蒙蔽，很多事情變得無法看清，甚至長時間委屈、變得不像真實的自己，久而久之就會變成戀情的未爆彈，要如..

敏感肌不能用酸？皮膚科醫師揭「酸類保養」常見3大誤區

近年來，保養界掀起一陣酸類保養潮，越來越多人開始嘗試「刷酸」，雖然酸類產品用得好，能讓肌膚更平滑細緻、毛孔暢通更透亮，但一旦用錯，不僅想..

情侶吵架千萬別犯「5大禁忌」！動不動提分手、愛翻舊帳最惹人厭

感情再好的情侶，在相處過程中難免會有發生爭執的時候，若能好好溝通、解決，其實也是個更了解彼此的機會。因此，真的遇到吵架時，要盡量維持理性..

「內耗型人格」常見特質！ 4種方式學會和自己和平共處

「內耗型人格」的特點是指一個人在面對負面情緒時，內心出現的衝突和矛盾，可能包括自我評價低、自我懷疑、缺乏自信、悲觀主義等。以下特質檢測你..

職場必培養3大思考學習力！釐清順序、寫成文字　人生規劃也適用

在資訊洪流時代，筆記是人人必須了解的顯學，但其實筆記不是寫下來就好，用對方法吸收與轉化，才能大幅提升成長的可能性，本篇編輯將介紹《用紀錄..

總是嘴饞想吃？營養師揭7個「吃不飽原因」：水喝太少也中鏢

明明吃了很多東西，卻常感覺吃不飽？好容易嘴饞，總是想吃東西？減肥時沒有飽足感、明知不能吃卻總是擋不住嘴饞慾望，真的讓人感到很無奈。知名營..

減肥必學！營養師教「一份蛋白質」超簡單測量法　加碼食物替換清單

不管是在減肥做飲食控制，或是在健身想長肌肉的人，吃夠、吃對蛋白質食物都是很重要，而營養師常說要攝取足量蛋白質，所謂的「一份蛋白質」的量到..

失眠者福音！日本「看到睡著的書」196個無關聯詞彙、看完100頁就睏了

每當深夜準備入睡的時候，大腦突然開始運轉，容易想東想西成為很多失眠者的困擾，最近日本推出一款讓人有睏意的極簡書籍，名為「BOOK FOR..

卡地亞Santos譜寫鐘錶傳奇　勇於創新、大膽美學歷久彌新

1904年路易卡地亞（Louis Cartier）為飛行員好友阿爾伯特山度士–杜蒙（Alberto Santos-Dumont）創作首只..

可愛度滿分「棉花糖小熊餅乾」　鬆軟口感秒變酥脆1分鐘學會

無印良品零食以健康和天然為特色，產品種類豐富，簡約包裝更滿足不同口味需求，深受消費者喜愛。日本無印良品近日公開簡單用2種食材就能輕鬆做出..

孫藝真從20歲美到40歲！凍齡保養公開　隨時補水、保持運動習慣

孫藝真分享做為女演員，為了保持狀態真的做了許多努力，也一直一直在努力著，更開玩笑表示：「如果誰知道可以不努力就能維持狀態的方法，請告訴我..

超準！第一眼看到什麼？秒讀你的內心「真實狀態」

視覺的第一印象，往往說明你內心的潛在感受，《小紅書》就有一個心理測驗，只需要30秒就能測出你的近期的心情和內心狀態，實測的網友都說準！一..

夏季必備清爽編髮5款教學！簡單步驟好上手　中短髮也適用

氣溫逐漸升高，透過編髮不只能讓髮型更有層次，也讓整體氛圍更加清爽，絕對是夏季必備技能，以下五款夏季編髮一定要學。

痘痘粉刺冒不停？營養師：建議戒「麩質食物」改善

最近痘痘粉刺冒不停？營養師程涵宇建議，除了少吃油炸品、早睡以外，選擇無麩質食物也是個好選擇，無麩質食物到底是什麼？營養師教你一次搞清楚。

《浪姊5》台灣姊姊們保養秘訣公開！謝金燕吃排水蔬果、楊謹華以油養膚

2024陸綜《乘風破浪的姐姐》 第五季日前公開華麗初舞台，除了備受討論的韓團KARA成員Nicole（鄭妮可）、泰國頂流女星Mai、戚薇..