吃對瘦更快！營養師曝「脂肪最怕」的4種食物：綠茶促分解

想要減肥成功，除了少吃多動，吃什麼、怎麼吃也是一大關鍵，有些食物吃對還能提高減肥效果，讓你瘦身更有感，營養師谷傳玲就分享4種「脂肪最怕的..

秋冬唇部乾裂又脫屑？營養師教改善3招：吃對1類食物也有用

秋冬不僅肌膚容易乾，唇部也好容易乾裂還起皮脫屑，除了狂塗護唇膏，吃對食物也能幫助改善！營養師谷傳玲就分享幫助嘴唇紅潤飽滿，不乾燥起皮的3..

不挨餓也能瘦！營養師曝9大「飽足感食物」　馬鈴薯也上榜

減肥時大家都知道要管住嘴、少吃一點，但是吃太少肚子餓的感覺好痛苦，沒過幾天就讓人想放棄，但其實只要選對吃的食物，提高飽腹感、減少飢餓感，..

容易憂鬱、焦慮快吃！營養師曝「5類快樂食物」穩定情緒又不怕胖

許多人心情不好的時候，就會想吃炸雞、洋芋片，或是來片蛋糕、巧克力等甜食，但其實這些食物帶來的「開心」效果只是短暫的，容易讓人上癮還不健康..

營養師曝「加速肌膚衰老」的9種食物！愛喝飲料小心老得快

女生都想永保年輕、老得慢一點，每天努力保養、花錢買抗老乳霜都不嫌累，但你知道嗎？吃錯食物可能讓你的抗老保養大打折扣！營養師谷傳玲就揭露9..

多吃顯年輕！營養師曝4類「天然雌激素食物」　延緩老化還防掉髮

雌激素對女性來說是很重要的荷爾蒙之一，雌激素缺乏會導致女性衰老，肌膚乾燥老化，失去光澤和彈性，產生較多皺紋，甚至讓頭髮稀少、鈣質流失加快..

天冷血壓飆高恐喪命！營養師點名6類「降血壓食物」、花椰菜也在內

天冷血壓就飆高！營養師程涵宇分享，111年國人前十大死因統計，高血壓排名第七，高血壓最讓人擔心的就是併發症，像心肌梗塞和主動脈剝離都會要..

容易緊張焦慮？營養師曝5種「穩定情緒食物」　讓你吃出好心情

你也是容易焦慮、一忙就緊張兮兮的人嗎？想要放鬆心情，除了透過運動、休閒活動，吃對食物也很有幫助。營養師陳心驊（菲菲）就分享5種能幫助穩定..

放屁多又好臭？營養師曝「5種食物」要少吃　豆腐豆漿也中鏢

放屁是人人都有的正常生理現象，但有時候在公眾場合或重要聚會中突然「排氣」，氣味又重的話，還是會讓人感到很尷尬。營養師谷傳玲就在小紅書指出..

越吃越白的5種水果！滿滿維他命C、花青素還能順便抗皺

每天吃進肚子裡的食物不僅可以增加飽足感，更重要的是可以獲得身體必需的營養素，以下就盤點多種吃了可以讓肌膚更白皙的食材，適當攝取還能讓身體..

肚子狀況多？營養師教改善「便秘、拉肚子、常放屁」3大飲食法

你是否也常為腸胃狀況、肚子不舒服感到困擾？便秘、拉肚子或容易放屁等狀況，雖然不如疾病棘手，但常有狀況也會讓人感到不適，還可能影響到生活。..

長痘期快吃！皮膚科醫師曝「快速復原」6種食物：堅果抗發炎

許多人都有痘痘粉刺困擾，就算努力做好清潔、保養，還是時不時會冒痘，除了用上抗痘護膚品，其實吃對食物也能有助抑制痘痘發炎、幫助肌膚快點復原..

想凍齡必吃！營養師曝4種「天然雌激素食物」　養膚還護骨骼

羨慕女星們凍齡、不顯老的狀態？除了認真保養、早睡早起，吃對食物也很有幫助！營養師周麗表示「雌激素」是女性重要的荷爾蒙之一，與肌膚、身體代..

粉刺痘痘長不停？皮膚科醫師教「抗痘飲食」7大關鍵：少吃3種NG食物

痘痘、黑頭是許多女生最頭痛的肌膚困擾，不僅影響美觀，還可能留下暗沉痘印，甚至使肌膚凹凸不平。想要改善痘痘粉刺，除了靠保養，其實吃對食物也..

血糖不穩容易胖！營養師教吃4種「控糖食物」：飽腹感也很好

除了糖尿病患者需要控制血糖，對於想減肥的人來說也很重要，但不少人為了穩定血糖一堆東西不敢吃，最後避到不知道該吃什麼才好。營養師周麗就表示..

越吃越年輕！營養師曝5種「抗發炎食物」　抗老凍齡還健康

想要抗老凍齡，除了做好清潔、保養，飲食也是一大關鍵！營養師谷傳玲就在小紅書表示，有越來越多的研究顯示，慢性發炎會加速衰老，如果想要抗老就..

小番茄也管用！營養師教你吃「消水腫食物」、幫助留鉀排鈉

你也是水腫體質嗎？早上起床臉容易腫、眼皮浮浮的？但是晚上又恢復「原廠設定」，臉又消下去，營養師高敏敏分享，一般人水腫原因大多是因為吃太鹹..

吃對油反而瘦！營養師曝「5種優質脂肪食物」　降血脂還抗發炎

天氣一冷就讓人食慾大開，你是不是也忍不住開起狂吃模式，炸雞、蛋糕、甜飲隨意狂吃？小心現在開心暖過冬，但到春天就會胖到哭！營養師毛蕾就表示..

掉髮救星！營養師曝「頭髮最愛的6種水果」　第2還能改善頭皮屑

落髮問題可說是現代人的「國民困擾」，不少人都年紀輕輕髮絲就已越來越稀疏，掉髮掉到懷疑人生。想留住髮絲、養出豐盈健康秀髮，除了選對適合的洗..